Ana içeriğe atla

Maskalı depressiya nədir?- Maskalı depressiyanın əlamətləri

Maskalı depressiya- Gizli Depressiya

 Maskalı Depressiya və yaxud Gülmsəyən Depressiya

Maskalı Depressiya digər adı ilə Gülümsəyən depressiya. 
Maskalı depressiya yaşayan şəxslər cəmiyyət arasında öz yaşadığı narahat edici duyğuları gizlədir, heçnə yoxmuş kimi davranırlar. Özlərini daha sosyal və daha xoşbəxt şəkildə göstərirlər.
Əslində şəxs özünü bitkin, yorğun, tükənmiş hiss edir.

Maskalı Depressiyanın fiziki və psixoloji əlamətləri hansılardır?
Maskalı depressiya zamanı fiziki əlamətlər daha gözə çarpan şəkildə özünü göstərir. 

Maskalı Depressiyanın əlamətlərinə daxildir:
  • Baş ağrısı
  • Əzələ ağrıları
  • Mədədə ağrılar
  • Yuxusuzluq, Yuxu pozuntuları.
Maskalı Depresiyanın psixoloji əlamətləri:
  • Davamlı olarak keçmişdə yaşanmışlıqları düşünmək
  • Qərarlar verməkdə çətinlik çəkmək
  • İştahda pozulmalar
  • Həyatdan zövq almamaq
  • Enerjisiz və yorgun hiss etmək.
  • Ümidsizlik
  • Yalnızlıq
  • Tənbəllik
  • Həddindən artıq stress
Maskalı depressiyanın müalicəsi:

Yaşam tərzinizdə dəyişikliklər etməyi sınayın. Fiziki aktivlik və qidalanmanıza xüsusi diqqət yetirin. Yeni fiziki məşğuliyyətlər edinmək idman, yoga, meditasiya, gündəlik piyada gəzintilər depressiyanın azalmasında xüsusi təsiri olacaq.

Maskalı depressiyanın müalicəsi mümkündür. Lakin müalicənin baş tutması üçün şəxsin özü mütəxəssis yardımı almadan çəkinməməlidir. Maskalı depressiya yaşayan şəxslər öz duyğularını qəbul etmək istəmədikləri üçün çox zaman dəstək almağı geri çevirirlər.

Maskalı Depressiya şəxsin gizlətdiyi hal olduğu üçün ətrafındakı insanlar qarşılarındaki insanın ruh halında ciddi narahatlıq olduğunu hiss etmirlər.

Sosial dəstək, Mütəxəssis yardımı, Dərman müalicəsi və ən əsası öz ruh halınızın üzərində işləyərək özünüzü bu vəziyyətdən xilas edə bilərsiniz. 

Psixoloq Leyla Baycan

Etiketler:

Yorumlar

Yorum Gönder

Bu blogdaki popüler yayınlar

Pick Me Girl sindromu nədir?- Psixoloq Leyla Baycan

#PİCKMEGİRL - Sindromundan danışaq bəlkə? Pick Me Girl dedik də- Özünü qarşı cinsə göstərmək, diqqətini çəkmək istəyən qadınlara aid edilir.  Yəni təkcə bununla yekunlaşmır.  Onlar öz həmcinslərini sırf kişi obrazından təsdiq almaq üçün alçalda, təhqir edə bilərlər.  Öz maraqlarında olmayan şeyləri, sırf qarşı tərəf bəyəndiyi üçün bəyənər və digəe həmcinsləri ilə özlərini müqayisə edərək, daha üstün göstərməyə çalışırlar.  Davamlı olaraq özlərini möhtac göstərirlər.  Altında hansı səbəblər yatır? Özünü yetərsiz hiss etmə Ata obrazının yoxluğu və ya atadan yetəri qədər diqqət görə bilməmək Özgüvən əskikliyi Təsdiq axtarışı Bəs bunu şəxs necə idarə edə bilər? İlk olaraq hisslərinizin mərkəzinə qarşı cinsi yox, özünüzü qoymağı sınayın. Yəni bir rədd aldıqda, istənmədiyinizi hiss etdik də bu davranışın sizi necə hiss etdirdiyini düşünün. Qarşı tərəfin diqqətini necə çəkməliyəm barədə düşünməyin.  Onların sizə göstərdiyi davranışa görə öz dəy...
Yorum Gönder
Devamı

İsterik şəxsiyyət pozuntusu

İsterik şəxsiyyət pozuntusu haqqında danışaq.  İsterik şəxsiyyət bozuntusu nədir? İsterik şəxsiyyət pozuntusu olan insanlar diqqət mərkəzində olmağı, hər zaman görülməyi istəyir və digər insanlardan seçilməyə xüsusi can atırlar.  Diqqətdən kənar qaldıqda hisslərini idarə edə bilmir, narahatılıq, kədər yaşayırılar.  İsterik şəxsiyyət pozuntusunun əlamətləri: •Diqqət mərkəzində olmaq üçün xarici görünüşlərindən istifadə etmək •Tənqidə və dəyişikliyə açıq olmamaları •Anidən dəyişən hisslər . Tez təsir altına düşürlər . Başqaları ilə münasibətdə olarkən qarşı tərəfə cinsi mesajlar ötürmək və s. Terapiya almaq istəkləri könüllü olmalıdır. Adətən isterik şəxsiyyət pozuntusu olan şəxslər bunun fərqində olmurlar. Psixoloq Leyla Baycan
Yorum Gönder
Devamı

Çox düşünməyin səbəbləri- Overthinking nədir?

  Overthinking- Yəni çox düşünmək.  Çox düşünmək hansı hallarda yaranır? Çox düşünməyin səbəbləri nələrdir? Və çox düşünməyi necə azalda bilərik? Overthinking əsasən Travma Sonrası Stress Pozğunluğu, təşviş pozuntusu, depressiya zamanı özünü göstərir.  Əsas əlamətlərə daxildir: 1. Bir mövzu üzərində dayanmadan düşünmək.  2. Qorxduğumuz və narahat olduğumuz məsələlər barəsində daha dəhşətli ssenarilər quraraq düşünmək.  3. Zehni olaraq yorğun və bitkin hiss etmək.  4. Axşamlar düşüncələrin yatmağa icazə verməməsi. Bəs bu çox düşünməyi necə azalda bilərik? 1. Qorxduğumuz mövzu haqqında mənfi ssenarilər qurarkən, düşüncələrimizn nə qədər gerçəkliyə yaxın olduğunu nəzərdən keçirin. Və bütün bu ssenarilərin beyninizin qurduğunu, real olmadığını özünüzə xatırladın.  2. Sizi narahat edən mövzudan çox, o mövzunun həll yolunu tapmağa çalışın.  3. Meditasiya ilə məşğul olun. Beləliklə diqqətiniz və...
Yorum Gönder
Devamı